10 alimentos para evitar la pérdida del cabello

La ingesta de determinados nutrientes previene la caída de tu pelo y ayuda a tenerlo más fuerte, sano y con un crecimiento increíble!

La pérdida del cabello puede deberse a varias razones, entre ellas, genética, estrés o una alimentación poco saludable. Para frenar su caída, te contamos qué es bueno consumir para presumir de un pelazo!

alimentos-pelazo-arandanos

1. Arándanos: contienen altas dosis de vitaminas, especialmente C, que evitan que el cabello se debilite y se quiebre.
2. Espinacas: los vegetales de hojas verdes contienen grandes cantidades de ácido fólico, esencial para que el cabello crezca fuerte. Además, poseen otros nutrientes como el hierro, betacaroteno, hierro y vitamina C, que colaboran en mantener sanos los folículos del pelo.
3. Zanahorias: son una fuente de nutrientes muy importantes para mantener la salud capilar ya que tienen una alta dosis de betacaroteno. Como dato, hay que mencionar que la falta de vitamina A, presente en las zanahorias, provoca calvicie.
4. Cítricos: la familia de esta especie aporta todos los elementos necesarios para estimular el crecimiento del cabello. En cuanto la vitamina C, sabemos que participa en la síntesis del colágeno, tejido que constituye la fibra capilar y aporta un plus en la absorción del hierro, fundamental para la formación de una melena digna de presumir.
5. Huevo: con proteínas, biotina y vitaminas del grupo B, es esencial para que la cabellera esté colmada de brillo e hidratación. El huevo aporta: minerales, zinc, selenium, sulfuro y hierro que controlan la pérdida del cabello.
6. Nueces: ricas en vitamina E, protegen a las células contra los daños ocasionados por el medio ambiente. También poseen selenio, minerales que componen el cabello, cobre y biotina, sustancia que lo cuida para no volverse quebradizo.
7. Avena: las vitaminas del grupo B, zinc, potasio, magnesio, fósforo, hierro, proteínas y cobre, son algunos de los micronutrientes necesarios para prevenir la caída del pelo.
8. salmón: fortalece el cuero cabelludo por tener presente Omega 3 y ácidos grasos.
9. Carne roja: es una importante fuente de proteínas, vitamina B, hierro y zinc.
10. Judías verdes: (Pertenecientes a la familia de las leguminosas, que incluyen plantas herbáceas), están llenas de proteína, fibra, vitaminas del tipo B, vitamina C, zinc, hierro y minerales, todos ellos elementos necesarios para prevenir la caída de nuestra cabellera, tan importante para darle marco al rostro.

alimentos-pelazo-verdes

Fuente: www.marie-claire.es, htp://misremedios.com, www.unavidamuysaludable.com

Comentarios de esta nota

Pour devenir la plus belle mariée, le plus critique l’aspect est de trouver une robe qui propre à soi-même. Mais les robes manifique coûte un bon prix, Si il ne suffit pas de votre budget de mariage, laRobe de mariéemariée peut peur de répondre à leurs aspirations. Donc, je peut vous faire cinq conseils pour acheter la robe de mariée bon marché, et je vous souhaite qui peut vous aider choisir une robe et sans casser votre budget de mariage.
Piercing fascinerande figur, och nu tittar vi på 2016 senast brudklänning, kan du vara den vackraste bruden det!2016 senaste Bra brudklänning, söt temperament Bra design, romantiska spetsar blomma kjol, som du lägger till enbröllopsklänningar elegant och charmig temperament.Kvinnan tillbaka mjuka linjer, människor ofta få en känsla av oändlig frestelse. Fall 2016 mässan, lämnar uppgifter om ditt bröllop charmig.
In the match, many people found that Chinese athletes shirts was being washed up, like stick in the body and seems to sweat poor.But after the interview of yesterday and know that, although already the shirtscheap jerseys was soaked from the surface, but the athletes did feel very dry and comfortable, which is New cheap Jersey’s high-tech location.
China’s sports enthusiasts NFL sweatshirt with mad love and the pursuit of, and therefore, NFL jerseys have a good market in China and development. China is a populous country, is the consumer, the economic momentum is so good, the sales prospects sportswear is immeasurable. With hot sales sweatshirt, but also to promote the importance of sports fans, on health, on the other hand is a matter of concern for the World Cup, fans wearing NFL jerseys and also can express themselves more fully love and obsession Therefore, NFLWholesale jerseys jerseys wholesale has good prospects and development in China.
GUIRENNIAO-This logo is a spiritual totem, smooth graphics implication unstoppable force; flexible deliver an elegant arc movement, strength and speed of the United States, a symbol of passion and rationality publicity “Heart” and “meaning”, “concept” unity; pass the fearless and enterprising mind, showing beyond the realm of self, to unstoppable force to create the future.XTEP-Xtep (China) Co., Ltd. is a comprehensive development wholesaleWholesale jerseys jerseys china shop, production and marketing of Xtep brand (XTEP) sports shoes, clothing, bags, caps, balls, socks mainly large sporting goods industry enterprises.
There are a lot of fans in identifying the authenticity of the above cheap jerseys have great distress, so here to i will show you some methods to definitely affordable inexpensive cheap jerseys : Firstly, we should look at if it is working fine. China has been called the world’s factory, a lot cheap jerseys factories in China have foundries, but our cheap jerseys are all from here! Secondly, should to see whether it is the , we all know that it is difficult to get out of print once a genuine cheap jersey was print. and we have all kind of stocka on the whole website, in other words, we have all you want ! Finally, look at the price, our price is not necessarily the lowest in the whole website but it must be most fair on the whole website, we certainly you will not regret later when you buy it. Of course, except that cheap cheap jerseys jerseys, we also have the other products, such as socks, leggings and some other related products, everyone can enjoy the best services of here!