10 alimentos para desintoxicar rápidamente tu organismo

¿Venís de un fin de semana con excesos en tus comidas?¿Necesitás poner tu cuerpo a punto para sentirte saludable y lleno de energía? Un reseteo con beneficios detox es la solución.

Si tu cuerpo funciona con más esfuerzo de lo habitual, puede ser que tengas las defensas muy bajas, que tus filtros naturales ya no puedan con tantas toxinas y por eso al organismo, le cueste defenderse de los ataques que recibe constantemente del ambiente.

Para que tu sistema inmunológico se recupere pronto, te sugerimos estos alimentos que depuran y ofrecen propiedades desintoxicantes muy importantes.

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1. Palta o aguacate: es una fruta con alto contenido en vitamina E. Diversas investigaciones sobre sus beneficios, han demostrado que la palta también colabora en reducir el riesgo de padecer enfermedades coronarias, favorece el desarrollo y refuerzo del sistema inmunológico e incluso, disminuye los niveles de azúcar en sangre.

2. Alcaucil: tradicionalmente se lo ha empleado en tónicos purificantes debido a su poder diurético contra la retención de líquidos, pero también posee el mismo efecto si se consume en crudo o asado. Además si tenés el colesterol alto, será tu aliado ya que contiene un fitonutriente llamado cinarina, que ayuda a reducir sus niveles.

3. Limón: es conocido por su gran aporte en vitamina C y flavonoides antioxidantes, lo que le otorga un papel interesante en los procesos de desintoxicación de nuestro organismo.

4. Pepino: su poder altamente hidratante por la gran cantidad de agua que contiene, acelera la eliminación natural de toxinas y asimismo, fortalece uñas, cabello y mejora el aspecto de la piel.

5. Remolacha: estimula el funcionamiento del hígado, los riñones, la vesícula y el sistema linfático. Esta raíz vegetal, rica en folatos y fibra soluble, también ayuda a disminuir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.

6. Jengibre: esta raíz de origen oriental es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y por el buen funcionamiento del sistema circulatorio.

7. Apio: Aunque se asocia a las dietas, el mismo debe formar parte de una nutrición diaria tanto para adelgazar como para mantener una buena salud. Aparte de ser rico en fitonutrientes que regulan el nivel de azúcar en sangre gracias a su acción diurética, favorece la limpieza del hígado y beneficia la depuración del estómago.

8. Manzana: potente alimento en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que la convierten en una aliada magnífica para su ingesta habitual.

9. Perejil: Se ha demostrado que tiene una actividad antioxidante rica en vitaminas A y C, flavonoides como la luteolina, betacarotenos y hierro.

10. Cúrcuma: entre sus cualidades se destaca su poder en el proceso de descomposición de las grasas del organismo y, a su vez, purifica la sangre.

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Fuente: www.marie-claire.es

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