Clean eating, la nueva manera de comer saludablemente

El plan en el que no se cuentan las calorías. Lo importante es prestar atención a la forma que se emplea para cocinar las verduras y mantener el programa alimenticio a largo plazo.

La cantidad de tendencias en nutrición que han surgido en los últimos años, evidencia el modo en que nos alimentamos. El tema es bastante variado. Existen productos orgánicos, libres de harinas blancas, alimentación vegana y vegetariana. Pero la propuesta novedosa que se suma es el clean eating, cuya idea central es dejar de lado los platos al paso y los pre cocinados, de manera que se pueda volver a los vegetales, frutas y alimentos integrales. El objetivo de esta forma de comer sano, es que el organismo sea alimentado a largo plazo con sustancias de alto valor nutritivo y no con calorías poco útiles. Ya se sabe que un mejor aspecto físico se consigue comiendo saludablemente.

Ventajas del clean eating

alimentacion-clean-eating3

1. Incorpora reglas de nutrición basadas en una dieta balanceada de cinco porciones diarias que contengan vegetales, frutas frescas, productos lácteos y aquellos fabricados en base a cereales.

2. Se recomienda mantener el metabolismo al ciento por ciento, haciendo tres comidas fuertes y las colaciones señaladas, con espacios de no más de cuatro horas.

3. Reducir al mínimo la ingesta de sal.

4. Beber dos litros de agua al día.

5. Eliminar los azúcares.

Especialistas en este tipo de alimentación señalan que el clean eating es una tendencia rica en fibras y cereales integrales, que generan rápidamente una sensación de saciedad, con lo cual podría llegar a ayudar a bajar de peso a aquellas personas que necesitan llegar a su talla promedio. Además, si se deja de lado la ingesta de azúcares y grasas contenidas en los productos pre cocinados, se llegaría a reducir automáticamente la cantidad de calorías que cada organismo requiere para estar sano.

¿Cómo aplicar este tipo de nutrición?

alimentacion-clean-eating-salmon

1. Es importante comenzar el día con un desayuno clean, es decir, con avena remojada y luego tener cinco colaciones ligeras a lo largo de la jornada. La avena en el desayuno es uno de los principios básicos de esta manera de comer.

2. Si las raciones de avena no son suficientes para saciar el hambre, puede hacerse una pasta de salmón y palta (aguacate) para acompañar con pan de centeno.

El clean eating es muy simple de integrarse a los hábitos alimenticios cotidianos, debido a su falta de complejidad que hace que encaje muy bien con el estilo de vida actual.
Fuente: www.ngenespanol.com, www.upsocl.com, www.docsalud.com

 

 

Comentarios de esta nota

Pour devenir la plus belle mariée, le plus critique l’aspect est de trouver une robe qui propre à soi-même. Mais les robes manifique coûte un bon prix, Si il ne suffit pas de votre budget de mariage, laRobe de mariéemariée peut peur de répondre à leurs aspirations. Donc, je peut vous faire cinq conseils pour acheter la robe de mariée bon marché, et je vous souhaite qui peut vous aider choisir une robe et sans casser votre budget de mariage.
Piercing fascinerande figur, och nu tittar vi på 2016 senast brudklänning, kan du vara den vackraste bruden det!2016 senaste Bra brudklänning, söt temperament Bra design, romantiska spetsar blomma kjol, som du lägger till enbröllopsklänningar elegant och charmig temperament.Kvinnan tillbaka mjuka linjer, människor ofta få en känsla av oändlig frestelse. Fall 2016 mässan, lämnar uppgifter om ditt bröllop charmig.
In the match, many people found that Chinese athletes shirts was being washed up, like stick in the body and seems to sweat poor.But after the interview of yesterday and know that, although already the shirtscheap jerseys was soaked from the surface, but the athletes did feel very dry and comfortable, which is New cheap Jersey’s high-tech location.
China’s sports enthusiasts NFL sweatshirt with mad love and the pursuit of, and therefore, NFL jerseys have a good market in China and development. China is a populous country, is the consumer, the economic momentum is so good, the sales prospects sportswear is immeasurable. With hot sales sweatshirt, but also to promote the importance of sports fans, on health, on the other hand is a matter of concern for the World Cup, fans wearing NFL jerseys and also can express themselves more fully love and obsession Therefore, NFLWholesale jerseys jerseys wholesale has good prospects and development in China.
GUIRENNIAO-This logo is a spiritual totem, smooth graphics implication unstoppable force; flexible deliver an elegant arc movement, strength and speed of the United States, a symbol of passion and rationality publicity “Heart” and “meaning”, “concept” unity; pass the fearless and enterprising mind, showing beyond the realm of self, to unstoppable force to create the future.XTEP-Xtep (China) Co., Ltd. is a comprehensive development wholesaleWholesale jerseys jerseys china shop, production and marketing of Xtep brand (XTEP) sports shoes, clothing, bags, caps, balls, socks mainly large sporting goods industry enterprises.
There are a lot of fans in identifying the authenticity of the above cheap jerseys have great distress, so here to i will show you some methods to definitely affordable inexpensive cheap jerseys : Firstly, we should look at if it is working fine. China has been called the world’s factory, a lot cheap jerseys factories in China have foundries, but our cheap jerseys are all from here! Secondly, should to see whether it is the , we all know that it is difficult to get out of print once a genuine cheap jersey was print. and we have all kind of stocka on the whole website, in other words, we have all you want ! Finally, look at the price, our price is not necessarily the lowest in the whole website but it must be most fair on the whole website, we certainly you will not regret later when you buy it. Of course, except that cheap cheap jerseys jerseys, we also have the other products, such as socks, leggings and some other related products, everyone can enjoy the best services of here!