Salud. Dormir bien y bajar de peso. 6 claves antes de ir a la cama

Descansar la cantidad de horas necesarias, es indispensable para afrontar cada día con energía suficiente para rendir en cuanta actividad deseemos encarar y, a su vez, aporta beneficios para vernos más saludables.

6 consejos para perder peso mientras dormimos.

 

1 Si la habitación se encuentra a una temperatura de aproximadamente 20 grados, dormir será más placentero. Por la noche, el sistema linfático realiza una importante depuración de toxinas. Al dormir poco, el cuerpo retiene elementos nocivos que impiden perder peso de modo saludable. Es decir, conciliar el sueño ayuda a vernos mejor y más desinflamados.

DormirBien2

2 Cenar dos horas antes de acostarnos, es fundamental para estar bien alimentados y recibir nutrientes. Una buena opción es inclinarse por las fibras, proteínas y sopas de verduras. Las ensaladas, mejor dejarlas para el almuerzo ya que se digieren muy lentamente.

DormirBien6

3 El té verde colabora en la pérdida de peso reduciendo la acumulación de grasa en el hígado, tiene además, propiedades antioxidantes buenas para la lucha contra el envejecimiento, evita el endurecimiento de las paredes arteriales beneficiando la circulación, es anticancerígeno y, posee capacidades estimulantes que aportan concentración al estudio y al trabajo mental.

DormirBien7

4 Beber infusiones como hábito, mejora la salud. Entre los adelgazantes y relajantes naturales, se encuentran el té de arándanos que reduce el nivel de glucosa en sangre, previene la gingivitis, enfermedad de las encías y, combate las bacterias que atacan a la boca. Por tanto, permite un descanso adecuado. También el té de Oolong, aporta muchos beneficios para la pérdida de peso. Es de un atractivo color azul y de aroma y sabor delicioso.

El té de rosas, más rico que el té verde en antioxidantes, es ideal para consumir por las noches, ya que evita la inflamación abdominal. Su preparación es muy simple. Al agua caliente se le agregan pétalos de rosas y se lo deja reposar antes de servir.

DormirBien1

5 Hacer una hora diaria de caminata, es un excelente ejercicio para la relajación y para mantener activo el metabolismo. Ir a un paso acelerado con la respiración a ritmo, permite liberar tensiones y relativizar problemas. Asimismo aleja el estrés y es una aliada para perder kilos.

DormirBien4

6 Un baño de inmersión es ideal para nutrir nuestra piel de vitaminas y minerales, reactivar energías y dejar atrás las tensiones laborales. Si se agregan al agua unas gotas de aceites esenciales, será más placentero.

Woman relaxes in a marble tiled bath tub.

 

Fuente: Barcelona Alternativa.

Fotos: Enformasalud.com, saluddiaria.com.

Comentarios de esta nota

Pour devenir la plus belle mariée, le plus critique l’aspect est de trouver une robe qui propre à soi-même. Mais les robes manifique coûte un bon prix, Si il ne suffit pas de votre budget de mariage, laRobe de mariéemariée peut peur de répondre à leurs aspirations. Donc, je peut vous faire cinq conseils pour acheter la robe de mariée bon marché, et je vous souhaite qui peut vous aider choisir une robe et sans casser votre budget de mariage.
Piercing fascinerande figur, och nu tittar vi på 2016 senast brudklänning, kan du vara den vackraste bruden det!2016 senaste Bra brudklänning, söt temperament Bra design, romantiska spetsar blomma kjol, som du lägger till enbröllopsklänningar elegant och charmig temperament.Kvinnan tillbaka mjuka linjer, människor ofta få en känsla av oändlig frestelse. Fall 2016 mässan, lämnar uppgifter om ditt bröllop charmig.
In the match, many people found that Chinese athletes shirts was being washed up, like stick in the body and seems to sweat poor.But after the interview of yesterday and know that, although already the shirtscheap jerseys was soaked from the surface, but the athletes did feel very dry and comfortable, which is New cheap Jersey’s high-tech location.
China’s sports enthusiasts NFL sweatshirt with mad love and the pursuit of, and therefore, NFL jerseys have a good market in China and development. China is a populous country, is the consumer, the economic momentum is so good, the sales prospects sportswear is immeasurable. With hot sales sweatshirt, but also to promote the importance of sports fans, on health, on the other hand is a matter of concern for the World Cup, fans wearing NFL jerseys and also can express themselves more fully love and obsession Therefore, NFLWholesale jerseys jerseys wholesale has good prospects and development in China.
GUIRENNIAO-This logo is a spiritual totem, smooth graphics implication unstoppable force; flexible deliver an elegant arc movement, strength and speed of the United States, a symbol of passion and rationality publicity “Heart” and “meaning”, “concept” unity; pass the fearless and enterprising mind, showing beyond the realm of self, to unstoppable force to create the future.XTEP-Xtep (China) Co., Ltd. is a comprehensive development wholesaleWholesale jerseys jerseys china shop, production and marketing of Xtep brand (XTEP) sports shoes, clothing, bags, caps, balls, socks mainly large sporting goods industry enterprises.
There are a lot of fans in identifying the authenticity of the above cheap jerseys have great distress, so here to i will show you some methods to definitely affordable inexpensive cheap jerseys : Firstly, we should look at if it is working fine. China has been called the world’s factory, a lot cheap jerseys factories in China have foundries, but our cheap jerseys are all from here! Secondly, should to see whether it is the , we all know that it is difficult to get out of print once a genuine cheap jersey was print. and we have all kind of stocka on the whole website, in other words, we have all you want ! Finally, look at the price, our price is not necessarily the lowest in the whole website but it must be most fair on the whole website, we certainly you will not regret later when you buy it. Of course, except that cheap cheap jerseys jerseys, we also have the other products, such as socks, leggings and some other related products, everyone can enjoy the best services of here!